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粗纤维食物的好处有哪些

2019-07-06 14:34 来源:武威养生网

粗纤维食物的好处有哪些?

我相信很多人应该都听过粗纤维食物吧。那你们知道粗纤维食物指的的是什么食物吗?还有哪些食物中含有粗纤维?其实我们经常吃的韭菜、芹菜、红枣、草莓、菠萝里面都还有粗纤维。粗纤维食物还能治疗口臭,下面是搜罗的一些吃粗纤维食物的好处和注意事项让我们一起去看看吧。

粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。

粗纤维中营养含量较少,而且不易消化,很长时间以来,人们都认为它对健康没什么作用。但随着生活水平越来越高,人们的膳食结构日趋“西化”———肉越吃越多,粮食和蔬菜却越吃越少,膳食纤维的摄入也就越来越少,出现了很多与生活方式有关的病,如肥胖、高血脂、糖尿病等。这时候,人们才发现

粗纤维食物的好处有哪些

,粗纤维能够对这些病起到一定的预防和治疗作用。

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