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正確的幾種孕婦睡姿有哪些

2019-11-28 12:40 来源:武威养生网

  孕妈妈们她们最多的时间就是应该有一个好的休息,她们在睡觉的时候,往往不会太注意自己的睡姿,怎样舒服就怎样睡,这样会影响孕妈妈的身体吗对宝宝的发育有影响吗下面我们就来跟天天养生听一下专家的意见,看一看几种正确的睡姿孕媽媽們一定要觀注一下了

  (一)孕妇仰卧的弊端:

  优生优育专家指出:妊娠晚期(怀孕8~10个月)的孕妇,睡眠不宜采取仰卧位,因为仰卧会挤压腹腔中的腹主动脉和下腔静脉等大血管,造成部分组织和器官的动脉血液供应不足,静脉血液回流障碍,使子宫本身的血流量也供应不足

  与此同时,长时间仰卧的孕妇,其肾脏血液的供应也会有所不足,这就会引起血管紧张素含量的增高,促使血管收缩这时孕妇比较容易出现妊娠高血压,或者由于排尿量减少而出现水肿现象孕妇倘若以左侧卧位,就可以减轻甚至消除水肿或高血压现象

  另外,仰卧时,胎盘的供血减少,子宫血流量不足,使缺血的胎盘释放出大量的肾素,肾素进入母体血液循环,可导致动脉压增高,易发生和加重妊娠中毒症

  (二)孕妇右侧卧的弊端

  如果妊娠晚期孕妇右侧卧,使本来已右旋的子宫向右旋转的幅度更大,保持子宫正常位置的韧带和系膜就会处于高度紧张状态

  系膜中营养子宫的血管受到牵拉,就会影响胎儿的氧气供应,易造成胎儿慢性中毒,严重的甚至引起胎儿窒息

  (三)孕妇左侧卧的益处

  妇产科专家在长期的临床中发现,妊娠晚期孕妇左侧卧位,不但有利于孕妇将来的分娩,还有利于胎儿的生长发育

  1、减轻子宫右旋、缓解子宫供血不足

  随着胎儿胎龄的增加,孕妇的子宫不断增大,到临产前,腹腔都被子宫占据了,使其它组织器官受到挤压由于下腹部乙状结肠的解剖位置关系,妊娠晚期孕妇的子宫会不同程度地向右旋转,从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态

  系膜中营养子宫的血管因此受到牵拉挤压,影响对胎儿的氧气供应,造成子宫内的胎儿慢性缺氧,严重者还会引起胎儿窘迫症甚至死亡如孕妇采取左侧卧位,就可缓解子宫的右旋,缓解子宫供血不足的状况

  2、减轻孕妇下肢静脉压力,减轻下肢水肿

  一般情况下,孕妇多少会有些下肢水肿现象,这是由于下肢静脉受到压迫,使下肢毛细血管压超过血浆渗透压,致使体液渗出血管壁进入组织间隙所造成的

  如果孕妇采取左侧卧位,可以减少对下肢静脉的压力,下肢适当抬高加速静脉回流,从而可以减轻下肢水肿

  、增加孕妇心脏排血量,减少孕妇低血压综合症

  在正常情况下,怀孕后期妊娠子宫都向右旋,使子宫动脉受到一定的扭曲,左侧卧位可使右旋的子宫向左旋,从而进一步解除对腹腔血管的压迫,有利于改善胎盘的血液循环科学研究证实,孕妇如果从仰卧改为侧卧,心脏的排血量可增加22%,这样又可以减少孕妇低血压综合症的发生

  总之,孕妇睡眠时应采取侧卧位,其中尤以左侧卧位更符合孕妇的生理特点,特别在怀孕28周后更应养成这种侧卧习惯,这样既有利于孕妇又利于胎儿

  专家为孕妈妈提供的这几种正确睡姿是科学的睡姿,它不仅能使孕妈妈有一个好的睡眠状,而且还能给孕妈妈一个良好的睡姿,使孕妈妈不因睡姿而影响到身体

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