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润肠通便吃什么食物比较好

2019-07-15 17:10 来源:武威养生网

润肠通便吃什么食物比较好?

大家平时吃东西,还有生活习惯都不怎么健康。经常会造成便秘的症状,便秘久了也会得痔疮使人痛苦难耐。造成便秘的原因有内外两种因素,便秘导致身体内的垃圾得不到及时的排泄,毒素排不出去危害人的身体健康。那么吃什么可以润肠通便?下面带领大家一起来了解。

十九种清肠通便的食物 01.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

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润肠通便吃什么食物比较好

.绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 03.燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

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