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痛经如何快速缓解让你不再惧怕那几天

2020-01-21 12:52 来源:武威养生网

痛经如何快速缓解 让你不再惧怕那几天 文章简介:  每个月的那几天里面,只要有痛经的情况,就会让女生异常的惶恐,甚至有时候都已经到了惧怕的程度,所以今天小编就给大家介绍一下,如何快速缓解痛经吧,想要了解的朋

  每个月的那几天里面,只要有痛经的情况,就会让女生异常的惶恐,甚至有时候都已经到了惧怕的程度,所以今天小编就给大家介绍一下,如何快速缓解痛经吧,想要了解的朋友,一起来看看吧。

  按摩法

  女生在痛经的时候,可以选择适度按摩腹部的方式,这样是可以减少疼痛感,而且要注意不要太过于用力,不然缓解不了,而且还会更加烦躁,还有就是按摩的时候还可以用按摩穴位的方式,主要是可以按摩足三里和三阴穴的地方,都是可以缓解疼痛的效果。

  热敷法

  热敷的话可以用热毛巾或者是热水袋的方式,这样是可以帮助经血的运转,大部分痛经都是因为经血的凝结成块所导致的情况,所以这是比较容易缓解的作用,而且热敷还可以及时保暖身体,以免引起腹部着凉的情况。

  暖胃法

  女生如果在生理期的时候容易出现痛经的情况下,一定要多喝一些暖胃的食物,比如说热水,或者是我们经常听到的红糖水,都是可以很好的帮助暖胃的作用,对于身体内部寒气也有清除的作用,可以帮助身体更好的养生保健效果。

  泡脚法

  泡脚现在已经变成了很多女生在日常养生的方式,而且泡脚对于痛经的缓解也有很大的帮助,因为泡脚可以使全身的血压得以流动,而且还可以及时增强体质,是可以帮助活血化瘀的效果,而且这样对于体寒的女生也有很大的改善作用。

  止痛药

  止痛药是对于痛经的症状有很好的帮助缓解的作用,而且见效是非常的快,但是对于身体却有很大的副作用,长期使用的话,还会引起一定的依赖性,所以药物治疗的方式见效固然是好,但是却会引起身体的变化,所以还是要谨慎使用。

  痛经的时候女生要如何护理呢?

  不要喝茶和咖啡

  茶叶和咖啡中的物质会引起铁质的吸收,这样在痛经的时候就会引起贫血的情况,所以为了维持生理周期的情况,一定要避免这样的行为。

  注意保暖

  痛经的时候,饮食要特别注意不要吃生冷的食物,而且也要时刻注意腹部的保暖,这样减少寒气的作用,对于女生痛经的情况也有减轻的效果。

  适度运动

  运动可以帮助身体内部的血液循环,而且这样对于经血不顺畅引起的痛经有很大的帮助,有些女生会认为在痛经的时候不适合运动,其实也并不是这样,要多动,保证气血的运转哦。

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