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吃煮花生上火吗

2020-01-21 12:33 来源:武威养生网

吃煮花生上火吗? 文章导读

很多人在平时有吃过煮花生,大家都知道煮花生的营养价值很高,但平时也是非常受人欢迎的。一般煮花生不仅仅好吃,但是吃多了以后容易上火,所以大家在平时还是要注意,尽量的不要吃太多的煮花生,可以适当的使用。

花生果具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。

并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。花生中有一种叫叶酸的营养素,其含有大量的单不饱和脂肪酸,可以保护心脑血管的健康。

坏处:吃得太多会导致肥胖,而且最好吃水煮的,炒的会上火。

水煮花米益处多水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分,而且味道非常鲜美,食后对人体健康有益处。

所以,花生米最好用水煮的方法吃。但也要有量的控制!

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